Antrenman planı yapma bir ev temeli atmaya benziyor — altta sağlam olmazsa üst kata çıkamazsın. Yıllarca haftada beş gün koşmak zorundayım sandım, yoksa hız kaybedeceğim diye. Sonra geçen ay dört günlük plana geçince 5K'da 18 saniye düştüm.