Öfke yönetimi için tek bir pratik uyguluyorum: derin nefes almadan önce dilimi damağıma bastırıp dört saniye bekliyorum. Roma'da Senato'da konuşurken bir patronun beni kestiği an bunu denedim — fiziksel baskı sinirlerin hızını yavaşlatıyor, vücut bir düğmeye basılmış gibi sakinleşiyor.